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TRAININGSPLAN: Erster Halbmarathon in 16 Wochen Audio Mindestens 12 Monate regelmäßiges Lauftraining
TRAININGSPLAN: Erster Halbmarathon in 16 Wochen Audio Mindestens 12 Monate regelmäßiges Lauftraining
$29.00
Description
Mindestens 12 Monate regelmäßiges Lauftraining (mind
Tempodauerläufen
Voraussetzungen:
die ihr in das Training gesteckt habt
✅ 10 km-Testlauf zu Beginn & zum Abschluss
TRAININGSPLAN: Erster Halbmarathon in 16 Wochen Audio Mindestens 12 Monate regelmäßiges LauftrainingDu willst zum ersten Mal einen Halbmarathon laufen und mit Plan, System und einem guten Gefhl im Ziel ankommen? Dann ist dieser 16 Wochen Trainingsplan genau das Richtige fr dich. Mit klar strukturierten Laufeinheiten, sinnvoller Steigerung und gezielten Ergnzungen in Kraft & Mobilitt baust du Stck fr Stck deine Ausdauer auf ganz ohne berforderung. Der Fokus liegt auf Kontinuitt, Sicherheit und einer erfolgreichen Vorbereitung fr deinen ersten 21,1 km
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